€15
Obsah
1 Silové schopnosti
1.1 Členenie silových schopností
1.2 Základné činitele ovplyvňujúce svalovú silu
1.2.1 Anatomické faktory
1.2.2 Fyziologické faktory
1.2.3 Biomechanické podmienky pohybu
1.2.4 Biochemické faktory
1.2.5 Psychické faktory
1.2.6 Neuroregulačné faktory
1.2.7 Vedomostné faktory
2. Silový tréning
2.1 Prostriedky, metódy a princípy používané v silovom tréningu
3. Silový tréning v armwrestlingu
3.1 Tréningové zaťaženie troch majstrov Európy v armwrestlingu
3.2 Doležitosť správneho rozcvičenia v silovom tréningu armwrestlerov
3.3 Zaradenie Self Myofascial Release do tréningu armwrestlerov
3.4 Armwrestlingový zápas ako hlavný test sily
3.5 Nové trendy v diagnostike silových schopností armwrestlerov
3.6 Vplyv statického predvyčerpania na silové parametre armwrestlerov
3.7 Zhyby v kondičnej príprave armwrestlerov
3.8 Rozvoj silových schopností pomocou rozdielnych armwrestlingových tréningových programov a ich vplyv na výsledok v zápase
Tréning „A“ (činkový)
Tréning „B“ (stolíkový)
3.8.1 Vplyv programov „A“ a „B“ na silové schopnosti
3.8.2 Vplyv programov „A“ aj „B“ na výsledok v zápase
3.8.3 Počet víťazstiev dosiahnutých v zápasoch
3.8.4 Vzájomná závislosť medzi silovými testami a výkonom v zápase
3.8.5 Odporúčanie pre športovú prax
4 Tréningový sytém HAST pre rozvoj silových schopností v armwrestlingu
4.1 Tréningový objem v armwrestlingovom tréningu
4.2 Tréningová intenzita v armwrestlingovom tréningu
4.3 Tempo v armwrestlingovom tréningu
4.4 Čas pod napätím v armwrestlingovom tréningu
4.5 Dĺžka intervalu odpočinku v armwrestlingovom tréningu
4.6. Čo treba vedieť o HAST
Záver
Zoznam bibliografických odkazov
